HIPERTENSI

HIPERTENSI

Hipertensi adalah tekanan darah diatas dari normal

Risiko Mengidap Hipertensi

Penyebab hipertensi masih belum bisa dipastikan pada lebih dari 90% kasus, Ketika usia bertambah, kemungkinan menderita tekanan darah tinggi akan semakin meningkat. 




Tidak diketahui dengan jelas, tapi risiko Anda akan meningkat jika Anda:

§   1.  Berusia di atas 65 tahun

§  2.   Makan banyak garam

§  3. Kelebihan berat badan

§ 4. Memiliki keluarga dengan tekanan darah tinggi

§ 5. Kurang makan buah dan sayuran

§ 6. Kurang berolahraga

§ 7. Minum terlalu banyak kopi (atau minuman lain yang mengandung kafein)

§ 8. Terlalu banyak mengonsumsi minuman keras

Risiko mengidap hipertensi dapat dikurangi dengan mengubah hal-hal di atas dengan gaya hidup yang lebih sehat. Selain itu, pemeriksaan tekanan darah secara rutin juga bisa membantu diagnosisnya pada tahap awal. Semakin awal diagnosis hipertensi diketahui, semakin besar pula kemungkinan untuk menurunkan tekanan darah ke tingkat normal dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, tanpa perlu mengonsumsi obat.

Mengukur tekanan darah

Kekuatan darah dalam menekan dinding arteri (pembuluh darah besar) ketika dipompa ke seluruh tubuh oleh jantung menentukan ukuran tekanan darah. Tekanan yang terlalu tinggi akan membebani arteri dan jantung Anda. Hal ini yang akan membuat pengidap hipertensi mengalami serangan jantung, stroke atau penyakit ginjal.

Pengukuran tekanan darah dalam takaran merkuri per milimeter (mmHG) dan dicatat dalam dua bilangan:

§  - Tekanan sistolik adalah tekanan darah saat jantung berdetak memompa darah keluar

§  - Tekanan diastolik adalah tekanan darah saat jantung mengambil jeda sesaat I antara 2 detak jantung

Tekanan darah yang normal adalah <120 120-139="" 140-159="" 1="" 2="" 80-89="" 90-99="" apabila="" dan="" diastole.="" diastolenya="" dikatakan="" hipertensi="" mmhg.="" mmhg="" prehipertensi="" sedangkan="" sistole="" sistolenya="" stage="" tekan="" untuk="">160 mmHg dan diastolenya 90-99 mmHg. 

Pencegahan dan Pengobatan Hipertensi

Jika tekanan darah Anda tinggi, maka awasilah dengan ketat sampai bisa turun dan dikendalikan dengan baik. Dokter biasanya menyarankan perubahan pada gaya hidup, hal ini termasuk dalam pengobatan untuk hipertensi. Anda bisa melakukan beberapa hal berikut untuk mencegah tekanan darah tinggi:

§  1. Mengonsumsi makanan sehat

§  2. Mengurangi konsumsi garam dan kafein

§  3.  Berhenti merokok

§  4. Berolahraga secara teratur

§  5. Menurunkan berat badan, jika diperlukan

§  6.  Mengurangi konsumsi minuman keras

Tidak pernah terlalu awal untuk mulai mencegah hipertensi sebab pencegahan akan selalu lebih mudah dan murah dibandingkan pengobatan. Jika didiamkan terlalu lama, hipertensi bisa memicu terjadinya komplikasi penyakit lainnya.